Salah satu instruktur meditasi saya mengatakan begini: kebiasaan itu, baik atau buruk, akan selalu bertambah kuat. Maksudnya seperti ini: Saat Kita baru memulai berolah raga sekali atau dua Kali, maka akan terasa gampang Untuk membuat keputusan berhenti berolahraga, alasan nya banyak ; capek, badan sakit semua, ngga punya waktu dll, tetapi Saat udah berolah raga Untuk keseratus kalinya, akan sulit Untuk tidak berolahraga.

Foto dari aplikasi ‘calm’ diatas menunjukkan Saya telah menyelesaikan 700 sesi meditasi, 700! Artinya Saya sudah hampir dua tahun penuh melakukan meditasi. Setiap sesi maksimal 12 menit, Dan ternyata tidak mudah Untuk meluangkan waktu 12 menit Untuk meditasi meski Saya sadar betul segala kebaikan meditas Untuk kesehatan mental Saya. Sampai hari ini, Saya selalu berusaha meluangkan waktu Untuk meditasi, sudah kebiasaan 😌😌 , Salah satu kebiasaan yang Saya suka.

Masih banyak kebiasaan baik yang perlu dikuatkan dan kebiasaan jelek untuk dilemahkan! Semangat!

Salam,

Karin Sabrina